Chia smoothie s banánom a ovsenými vločkami

MŇAM
Vychutnaj si krémové chia smoothie s banánom a ovsenými vločkami. Ideálny štart do dňa plný chuti, vlákniny a energie!

 

Chia smoothie s banánom a ovsenými vločkami

Začnite deň plný energie s týmto výživným chia smoothie! Kombinácia banánu, jablka, ovsených vločiek a chia semienok vám poskytne potrebnú dávku vlákniny, vitamínov a energie. Krémové, osviežujúce a prirodzene sladké smoothie je ideálne ako rýchla raňajka alebo zdravý snack na celý deň.

Ingrediencie

  • 1 banán
  • 1 jablko
  • 20 g chia semienka
  • 40 g ovsených vločiek
  • 350 ml mlieka
  • 20 g medu

Postup

  • Chia semienka zalejeme mliekom a necháme napučať asi 10 minút. Pre krémovejšiu konzistenciu, môžeme k chia semienkam pridať aj ovsené vločky. 
  • Do mixéra vložíme banán, jablko, med, chia semienka s mliekom a ovsené vločky. 
  • Všetko rozmixujeme dohladka. Nalejeme do pohára a podávame.
    Chia smoothie s banánom a ovsenými vločkami, Chia smoothie s banánom a ovsenými vločkami
  • Smoothie prirodzene zhustne vďaka chia semienkam a ovseným vločkám. Ak preferujete redšiu konzistenciu, pridajte viac mlieka. 

Ako sa ti páčil tento recept? Zanechaj mi tvoj názor spolu s tvojím receptom na Instagrame a označ @varime.blog spolu s hashtagom #varimeblog. Teším sa na tvoj výsledok.

Na mojom blogu nájdeš veľa zdravých receptov. Určite si zamiluješ Tuniakové placky z ovsených vločiek bez vajíčka. Medzi rýchle a zdravé recepty patrí tiež Chia puding s ovocím a čokoládou.

Close
S láskou varí, fotí a píše Sandra Hricová.
©2021 Všetky práva vyhradené.
Close