Chia puding s ovocím a čokoládou
Ak hľadáte niečo zdravé a domáce, ste na správnom mieste. Chia puding s ovocím a čokoládou je jednoduchý recept, ktorý pripravíte len z 8 surovín a zvládne ho naozaj každý. Zvoľte ho na raňajky alebo ako zdravý dezert. Obsahuje veľa bielkovín a vápnika. Nielenže sú tieto raňajky jednoduché na prípravu, ale môžete si ich prispôsobiť podľa seba.
Ingrediencie
- 150 g bieleho jogurtu
- 1 PL chia semienok
- 130 g mrazeného ovocia
- 1 banán
- 160 ml mlieka
- 2 PL medu
- 100 g čokolády na varenie
- 30 g kokosového oleja
Postup
- Pripravíme si ingrediencie.
- Jogurt, mrazené ovocie, banán, mlieko a med dáme do mixéra a rozmixujeme.
- Do pohára pridáme chia semienka a zalejeme rozmixovanou zmesou. Všetko spolu premiešame a dáme do chladničky minimálne na 1 hodinu. Po 30 minútačh puding premiešame.
- Čokoládu rozpustíme s kokosovým olejom a prilejeme na puding. Dáme zachladiť a podávame.
- Puding môžeme ozdobiť čerstvým alebo lyofilizovaným ovocím.
